Desayunos Dukan. Fase Ataque

Desayuno Dukan 1 

Café con leche
Galletas de linaza y anís ( receta aquí)


Desayuno Dukan 2 (con salvados)

Café con leche y sacarina
Pseudozumo Bolero de manzana
Torta de salvado de avena Dukan
Dukancilla 


Desayuno Dukan 4 ( Con salvados)

Café con leche y sacarina
Pseudozumo Bolero de Melocotón
Galletas crujientes: fase crucero,ó  fase ataque




Desayuno Dukan 5 ( Sin salvados)

Pseudozumo de pera Bolero
Huevo frito al microondas con jamón york
Leche con cacao valor desgrasado



Desayuno Dukan  6 ( Sin salvados)

Crepe de leche con dukancilla
Café con leche y sacarina



Desayuno Dukan 7 ( Sin salvados)

Infusión con sacarina
2 yogures desnatados sabores
Crepe de jamón a la italiana con queso 0%



Desayuno Dukan 7

Bizcocho de salvados y leche ( Receta aquí)
Infusión



Desayuno Dukan 8 ( con salvados)

Café con leche


Desayuno Dukan 9 (Sin salvados)

Te con leche y sacarina
Sandwich mixto con queso 0%
Pseudo zumo de Naranja Bolero




Desayuno Dukan 10 ( Sin salvados)

Cafe con leche y sacarina
Pseudo zumo Bolero de Naranja
Bizcocho sin salvados ni tolerados (Tofu)




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7 comentarios:

  1. Genial entrada Susana, a quien más o quien menos nos vendrá bien para pillar ideas :)

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  2. para eso lo pongo, sobre todo para los que empiezan y andan perdidas

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  3. Yo ando perdida acabo de empezar y voy mirando y en la fase ataque no se puede comer verdura no?y veo zumos verduras no me entero.

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    1. pseudo zumo, son bebidas sin calorias, no es verdura ni fruta

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  4. Hola. El queso 0% del sándwich mixto de que tipo es? Untar, lonchas... Gracias y un saludo.

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  5. Hola. El queso 0% del sándwich mixto de que tipo es? Untar, lonchas... Gracias y un saludo.

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    Respuestas
    1. casero, pero el san millan 0% aunq tiene un poco de hidratos es de lo mejor que hay, tb puedes encntrar uno aceptable en lidl

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