Canelones Dukan


Esta es una receta exquisita que nada tiene que envidiar a los canelones de pasta normal,recomiendo comprar la carne y que os la piquen en la carnicería ya que en los envasados suelen incluir más grasa de lo normal.

Sándwich Noruego. Fase Ataque


Una idea de cena proteica rica rica

Ingredientes:

  • 50 gr salmón ahumado
  • 1 huevo cocido o en microondas
  • Cebolla cruda al gusto
  • Mayonesa Dukan
  • Pan, recetas de la foto aquí
Preparación

Cocer el huevo, hacer el pan y tostar y montar el bocadillo y a disfrutar!

Crepe Dukan de espinacas



Inspirado en las empanadas de espinacas con bechamel de mi panadería favorita,mmm para chuparse los dedos

Ingredientes:

Preparamos las crepes de leche o la receta que se quiera usar, la bechamel en el microondas, y las espinacas en la olla y montamos los crepes.
Para ahorrar tiempo suelo cocer 1 kilo de espinacas y hacer cada día una receta diferente con ellas ya que dan mucho juego en la cocina y son ricas en fibra, vitaminas y sales minerales.

Otras recetas con espinacas:


Pimientos rellenos de tortilla de mar


Esta receta esta inspirada en los famosos pimientos rellenos de tortilla de patata, pero yo le quise dar otro toque, y están muy ricos.

Desayunos Dukan. Fase Ataque

Desayuno Dukan 1 

Café con leche
Galletas de linaza y anís ( receta aquí)


Desayuno Dukan 2 (con salvados)

Café con leche y sacarina
Pseudozumo Bolero de manzana
Torta de salvado de avena Dukan
Dukancilla 


Desayuno Dukan 4 ( Con salvados)

Café con leche y sacarina
Pseudozumo Bolero de Melocotón
Galletas crujientes: fase crucero,ó  fase ataque




Desayuno Dukan 5 ( Sin salvados)

Pseudozumo de pera Bolero
Huevo frito al microondas con jamón york
Leche con cacao valor desgrasado



Desayuno Dukan  6 ( Sin salvados)

Crepe de leche con dukancilla
Café con leche y sacarina



Desayuno Dukan 7 ( Sin salvados)

Infusión con sacarina
2 yogures desnatados sabores
Crepe de jamón a la italiana con queso 0%



Desayuno Dukan 7

Bizcocho de salvados y leche ( Receta aquí)
Infusión



Desayuno Dukan 8 ( con salvados)

Café con leche


Desayuno Dukan 9 (Sin salvados)

Te con leche y sacarina
Sandwich mixto con queso 0%
Pseudo zumo de Naranja Bolero




Desayuno Dukan 10 ( Sin salvados)

Cafe con leche y sacarina
Pseudo zumo Bolero de Naranja
Bizcocho sin salvados ni tolerados (Tofu)




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