Bizcocho Dukan microondas Fase Ataque



Para la gente con más apetito aquí dejo un super bizcochito que se prepara en 5 minutos en el microondas y desde la fase ataque!!! y la base sirve tanto para dulce como para salado, solo hay que cambiar la sacarina por una pizca de sal y los aromas por especias. Lo único que para aumentar los ingrdientes he usado gluten, si no quieres usarlo, o comprarlo, aquí dejo otra receta de bizcochito de salvados, receta aquí


Ingredientes para un día

  • 1'5 cucharas soperas de salvado de avena
  • 1 cucharada sopera de salvado de trigo
  • 1 cucharada de gluten de trigo ( Herbolarios o Carrefour sección dietética)
  • 1 huevo o 2 claras
  • 1 cucharada sopera de queso batido 0%MG
  • Un chorrito de leche desnatada ( Opcional)
  • 1 cucharita de levadura en polvo
  • Aroma de mantequilla Dukan o del Lild y limón Dctor Oeker 
  • 2 cucharadas de café de sacarina líquida
Preparación

Mezclamos todo bien, si queda muy pastoso añadimos un chorrito de leche, debe quedar una papilla densa. Ponemos en un taper apto para microondas de unos 500ml de capacidad. Metemos el taper en el microondas 4 minutos a 750W y listo!!! queda una super ración que calmará el apetito de cualquier boca hambrienta.

Se puede aromatizar con ralladura de naranja o limón o canela si no se dispone de aromas en casa.

Y para crucero solo tienes que añadir 0'5 cucharadas más y un chorrín más de leche.


Y si no quieres o no tienes gluten de trigo en casa, hay más opciones en el blog:
Pan Dukan Fase Ataque
Bizcocho Dukan

Si deseas hacer la dieta en grupo y compartir tus menús, te invito a el Grupo Dukan Clásico, clicka y pide paso, a través de Facebook, es gratis!!!

3 comentarios:

  1. El gluten te puede sustituir x ej x maicena?

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. si pero ya no seria para Ataque y tendrias que contar un tolerado

      Eliminar
  2. Este comentario ha sido eliminado por el autor.

    ResponderEliminar

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...