Torta Dukan de salvados



La famosa tortita de salvados de avena de la dieta Dukan, aquí la tenéis, un poco hecha a mi versión. Al principio yo la hacia mucho pero después he preferido hacer bizcochos o pan con los salvados, pero a gusto del consumidor!!


Ingredientes:
  • 2 cs de salvado de avena, 1'5 si estas en ataque
  • 1 cucharada de salvado de trigo
  • 1 huevo ó dos claras pasteurizadas
  • 1 cucharada de yogur natural
  • Un chorrito de leche si queda muy espeso
  • 1 cc de edulcorante
  • Canela ( opcional)

Preparación:

Mezclamos todo en un bol y lo ponemos en un plato apto para microondas, y lo metemos a máxima potencia durante un minuto, lo sacamos y si se quiere doradita la ponéis vuelta y vuelta en la sartén, con la levadura sale mas esponjosa, pero si te gusta durita te aconsejo no echar levadura 

Ideas:

Para aromatizar la tortita  se puede usar aroma de mantequilla, ralladura de limón, aroma de caramelo e incluso una  cucharadas de yogurt de sabores sustituyendo a la leche



Chocolate

Ingredientes:
  • 2 cucharaditas de leche en polvo
  • 1 cc cacao desgrasado sin azúcar Valor
  • 1/2cc edulcorante
  • 2 cucharaditas de leche liquida
  • unas gotas de aroma de avellana Dukan (opcional)

Preparación:

Mezclamos todo en un bol y lo echamos por encima de la tortita a modo de chocolate a la taza y listo! Si te gusta mas con nutella o nocilla:

Si deseas hacer la dieta en grupo y compartir tus menús, te invito a el Grupo Dukan Clásico, clicka y pide paso, a través de Facebook, es gratis!!!

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